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办公室小周最近总跟我念叨：“冯老师，我这眼睛快废了！每天盯电脑 10 小时，下班看手机，现在看字都模糊，滴眼药水都不管用，是不是要瞎了？”
别急！咱老祖宗早给咱们留了招儿 ——6 个穴位组成的「眼部救援队」。
不用花钱，每天揉一揉，比吃明目枸杞丸还灵！
（戳上图，可进店）第一步：解决 “眼前危机”
▶ 1. 睛明穴：
俗话说：局部穴位，解决局部问题。
眼睛不得劲，先从眼睛附近选择一个适当的穴位，睛明穴在内眼角，位于眼周 “核心区”。
它是足太阳膀胱经的起点，直接给眼睛供血供氧。
现代人用眼过度，眼周气血像结冰的河流，按揉睛明就像破冰船，瞬间打通微循环。
我录音，回复信息都是对着屏幕，用眼很多，眼睛发干，按 1 分钟内眼角，眼睛像滴了 “天然眼药水”，湿润感明显，看字清晰度提升！
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▶ 2. 风池穴：
后脑勺是气血上达头部的 “主干道”，风池穴就在主干道的位置。
长期低头玩手机，这里容易堵塞导致气血上不去，按揉风池相当于启动抽水机，把脾胃生成的气血、肝肾储存的精华 “泵” 到眼睛。
有家人帮忙，直接手持4cm的石磨艾条，熏一熏后脑勺即可。
一个人在家，那就把眼部艾灸罐装上艾柱后，反着戴在后脑勺上，也能艾灸到后脑勺的风池穴。
「风池穴」：正坐，后头骨下两条大筋外缘陷窝中。
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第二步：解决 “源头缺水”
▶ 3. 肝俞 + 肾俞：
肝俞是肝的背俞穴，穴位深处是我们的肝脏，相当于肝的 “仓库”。
肝主藏血，肝血虚了，眼睛就像旱田一样，容易干涩、模糊，刺激肝俞能激活肝脏造血，让眼周 “蓄水池” 满起来；
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肾俞穴的穴位深处就是肾脏，从五行来说，肾主水，体内的水液气血的根源，都来源于肾。
肾精足了，眼睛才有 “活水”，比如小孩眼睛水汪汪，老人眼干，就是肾精不足。
传统养生认为：“肝开窍于目，肾主津液”，这俩穴位相当于给眼睛找 “水源地”，从根上解决 “缺水” 问题，比滴眼药水持久 100 倍！
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第三步：解决 “后续补给”
▶ 4. 足三里：
俗话说：脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾胃是 “气血加工厂”，现代人饮食不规律，每天点外卖、喝冷饮。
脾胃像生锈的机器，生产的气血不够用。
足三里胃经合穴，80%和脾胃相关的问题，都能用足三里解决。
脾胃是生产气血的机器，足三里就相当于是机器的“润滑剂”，把大号滤烟艾灸罐儿绑在膝盖外侧的足三里。
它能让工厂高速运转，生产更多气血，肝肾才有原料去滋养眼睛，相当于给身体 “开源”。
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▶ 5. 太冲穴：
长期用眼、熬夜，肝肾阴虚生虚火，就像电池没电了，冒火花，虚火上冲会灼烧眼睛，让人容易眼干、灼热。
太冲穴是肝经的 “降火开关”，把蓝色艾草精油涂抹在太冲穴所在的第一脚趾缝。
用力按揉它能熄灭虚火，就像给眼睛 “降温”，避免 “火上浇油”，相当于给身体 “节流”。
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▶ 6. 光明穴：
光明，从字面意思上，都能看出来是明目的穴位。
它是胆经的 “明目专穴”，古籍《针灸大成》专门记它 “主目痛视如不见”，是经验证的 “实战高手”。
「光明穴」：先找到胸横纹至外踝尖的中点，该点向下4横指，排骨前缘即为光明穴。
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选穴位，从来不是随便挑的，今天是遵循三个原则：
就近原则：眼周问题先选眼周穴（睛明），就像着火了先就近取水；
脏腑相关：眼睛属肝，必选肝俞；肾主水，必选肾俞，就像查电路故障，先找总闸；
经验验证：光明穴、太冲穴都是古人用了千年的 “验方穴”，就像经过市场检验的 “爆款产品”。
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